Os sete alimentos que podem sabotar sua dieta - o quinto -sexto e sétimo.

Salada - 

Algumas pessoas, pensando em "economizar" calorias e fazer uma refeição mais saudável, acabem substituindo o almoço, por exemplo, por uma salada e nem sempre essa é uma boa opção.

Comer uma salada com frango ou atum, folhas variadas, legumes pode ser uma saída. Mas muitas vezes acrescenta-se batata palha, maionese, croutons, queijos amarelos, molhos prontos para salada e ela acaba ficando mais calórica do que uma refeição com arroz, feijão, salada e carne.

Frutas - 

O problema com as frutas é a quantidade, por serem perfeitas para a dieta algumas pessoas acham que podem comer tantas frutas quento acharem necessário elas devem ser o alimento companheiro na hora de fazer uma dieta. Além de ser fonte de vitaminas, fibras, minerais, é de fácil digestão e prática. Algumas têm pouquíssimas calorias. Porém, o consumo também deve ser adequado.

Chocolate diet - 

O chocolate diet é indicado para pessoas que possuem restrições quanto ao consumo de açúcar, já que é isento dessa substância. Geralmente a verão diet possui maior quantidade de gordura em sua composição, tornando-se mais calórico. Por isso se você não possui este tipo de restrição, prefira o chocolate tradicional.
Beijos e até o próximo post...

Os sete sabotadores de dieta - O quarto!

Granola - 

As pessoas geralmente associam alimentos saudáveis e poucas calorias. Um alimento pode ser saudável, mas pode conter muitas calorias, portanto deve ser consumido, mas com moderação. A granola é um ótimo exemplo. Ela é sim indicada para quem está de dieta, mas desde que se respeite muito bem a quantidade adequada dentro do cardápio. Para você ter uma ideia, apenas uma xícara de granola pode fornecer mais de 300 kcal.

Beijos e até o próximo post...

Os sete sabotadores de dieta - O terceiro!

Cafézinhos - Vários cafezinhos durante o dia parece ser a saída para se manter firme na dieta e não extrapolar em doces e guloseimas, certo? Errado! Se este café for adoçado com açúcar, pode prejudicar muito o emagrecimento, já que uma colher de sopa de açúcar possui aproximadamente 80kcal, e dependendo da quantidade de cafezinhos que você tomar no dia, facilmente você ultrapassa essa quantidade, que serão calorias extras.Beijos e até o próximo post...

Você já ouviu falar da Liraglutida?

Aqui no Brasil ela foi chamada de Victosa. Foi elaborada para o tratamento de diabetes tipo 2. Não apresenta efeitos colaterais expressivos, apenas moderados. Lançado no Brasil há apenas três meses e o primeiro estoque teve que ser renovado em apenas 1 semana.

Já sabe do que estamos falando?

Do novo e mais famoso remédio para emagrecer! A revista Veja de 7 de setembro traz a matéria sobre a Liraglutida e explana vários exemplos de pessoas que não tem diabetes tipo 2 e com a ingestão do medicamento passou a emagrecer até 12 em seis meses. Incrível não? 

Como age a Liraglutida?

A Liraglutida é um componente que imita a ação do hormônio GLP-1, que reduz os movimentos de contração do intestino, o que aumenta o tempo de digestão e favorece a sensação de saciedade, entretanto a liraglutida circula em quantidades bem maiores, até 8 vezes, assim, o efeito dura 24 horas e não mais 3 minutos como o hormônio natural, reduzindo então 40% do consumo de calorias.

É meninas, quem estiver um pouquinho acima do peso, esta é uma boa idéia para quem quer perder peso e não adquirir efeitos colaterais nocivos.

Bom dia!

Beijos e até o próximo post...