Sua papada acabou

 Leia nossas dicas e fique livre da papada

Ela surge abaixo do queixo e é um horror a muitos olhos. A famosa "papada" é o pesadelo de muitas pessoas. Não sabe como evitá-la ou diminui-la, e não agüenta mais um “queixo duplo”? Confira nossas dicas:

- Uma forma de prevenir a papada é controlar o peso. Mas isso não quer dizer que está tudo resolvido. Uma predisposição genética e características físicas podem aumentá-la.

- A papada pode ser causada por acúmulo de gordura abaixo do queixo, flacidez e excesso de pele.

- A gordura pode ser eliminada por meio de lipoaspiração, com mínimas incisões abaixo do queixo e de cada orelha, sem cicatriz aparente (internação hospitalar de um dia, uma hora de cirurgia e retorno às atividades em dois dias).

- A cirurgia plástica é indicada quando o problema existir e o paciente apresentar vontade de correção. Consulte um especialista.



Beijos e até o próximo post...

O impulso que prejudica a saúde

Aquela porção de batatas, de doces ou qualquer outro alimento parece irresistível aos seus olhos, não? Mas quando a observa, você está realmente com fome? Comer por impulso pode ser prejudicial à sua saúde. Separar as necessidades emocionais das físicas (fome) é um bom começo, e por isso, vão aí algumas dicas:

Integrais nas refeições: As fibras presentes em alimentos integrais dão a sensação de que está satisfeita, e isso não a deixa comer mais.

Coma mais devagar: O cérebro demora para perceber que já fez sua refeição e está satisfeita. Por isso, faça suas refeições com calma, e coma mais devagar. Assim, você comerá até menos que o normal.

Estabeleça horários: Comer em horários estipulados ajuda a estabilizar os níveis dos hormônios, e evita a fome.

Impulso: Quando não conseguir resistir, opte por alimentos de baixa caloria ou mais trabalhosos na hora de comer. Que tal frutas, para que você as descasque? Assim, poderá ter uma alimentação mais saudável e não pecar pela gula.

Livre-se do impulso de comer sem ter fome

Beijos e até o próximo post...