As novidades das academias

Com a chegada do verão, as academias lançam novas aulas, que prometem trabalhar diversos grupos musculares e, ao mesmo tempo, aumentar a eficiência do treino. Tudo isso de forma dinâmica e interativa, para você mexer o corpo e ainda se divertir. Conheça essas novidades e prepare-se para suar a camisa! Mas seja qual for a sua escolha, lembre-se de que essas atividades exigem força e energia. Tome cuidados necessários para um bom treino, como se alimentar bem, beber muito líquido e consultar o seu médico!

Ballet Fitness
A aula combina técnicas de ballet, pilates e exercícios posturais, trabalhando o fortalecimento muscular de pernas, glúteos e abdômen, bem como o realinhamento postural. “A modalidade ainda ajuda no condicionamento físico e no emagrecimento”, afirma Alexandra Trentini, coordenadora de ginástica da Academia Reebok. Em uma hora de aula, você pode queimar até 500 calorias.

Local Summer Spring
“Em aulas de 45 ou 60 minutos, o aluno trabalha o condicionamento aeróbio e a resistência muscular de membros inferiores e superiores por meio da utilização de diferentes materiais, como cama elástica, step, fit ball, halteres, barras, caneleiras e elásticos”, diz Alexandra. Em 60 minutos de aula, o aluno pode gastar cerca de 350 calorias.

Parkour Evolution
Uma aula de condicionamento dinâmica e variada, que tem como objetivo a transposição de obstáculos como o plinto de ginástica olímpica, steps e bancos. Por meio de saltos, agachamentos, rolamentos e mergulhos, o aluno desenvolve a agilidade e o equilíbrio, e ainda queima calorias – aproximadamente 330 em uma hora. “Além disso, há um trabalho de fortalecimento muscular, pois o aluno utiliza o peso do próprio corpo como resistência“, conta Jean Patrick Martins da Companhia Athletica.

Hopping
Uma atividade para correr, pular e dançar como um canguru. Essa é a proposta da aula, que utiliza as chamadas Kangoo Jumps, botas esportivas que absorvem 80% de impacto. “Como os movimentos são mais intensos, há um forte trabalho muscular e alto gasto calórico, em média, 800 calorias em uma hora de aula”, observa Jean.

Flying Yoga
Uma yoga diferente, que utiliza a gravidade para a execução dos movimentos. “A modalidade usa cintos, fixados no teto, além de tecidos da aula de circo, para dar mais conforto e mobilidade na execução dos exercícios. A aula desenvolve a consciência corporal, fortalece o corpo, alonga os músculos, melhora a postura e a respiração. Em uma hora, é possível queimar 350 calorias”, afirma Beatriz Kimura, professora da Companhia Athletica.

Beijos e até o próximo post...

Dica de Moda: Saias Plissadas

No verão europeu que passou, as saias plissadas foram vistas nas passarelas de algumas marcas de luxo como Ellie Saab e Dior. Percorreram desfiles atrás de desfiles num movimento fluido e romântico e, em alguns momentos, duro e moderno.

A nova tendência promete marcar presença no verão brasileiro, graças a leveza e praticidade que confere à mulher moderna, principalmente nos dias quentes.

Não poderíamos deixar de notar nessas saias o seu comprimento, que desceu ligeiramente em comparação ao verão anterior. O comprimento midi é o mais desejado este verão, seja ele um pouco acima do joelho, pelo joelho ou uns centímetros abaixo do joelho.

Também se fizeram notar diferentes moods e looks pelas passarelas, como é costume em marcas que já têm uma identidade muito própria. No entanto, ao se observar tudo que foi proposto nos desfiles, três vertentes mais importantes saltam aos nossos olhos, são elas:

Look Edgy:

Moderno, jovem e irreverente, este look se diferencia pela mistura de materiais modernos com técnicas de plissagem menos atuais. Os materiais à base do couro e os metalizados são os eleitos para a execução de peças ultra modernas com aquele toque edgy de que tanto gostamos. Bom exemplo disso é o trabalho desenvolvido pelas irmãs Felder Felder com o seu look rock chic tão apreciável.

Look sporty:

Que o look sportswear lançado por Alexander Wang, Felipe Oliveira Batista e outros está na moda já não é novidade. Mas torná-lo feminino foi o legado de Miuccia Prada. Ao seu lado podemos ver que nomes como Paul Smith e marcas como a Bottega Venetta também trabalharam o look destas saias numa vertente mais desportiva completada por acessórios retro que são verdadeiras peças de design.

Look chic:

Nunca saindo do clássico, esta versão de saias plissadas é divina pela sua simplicidade e elegância. Contudo, a aposta deste verão prende-se em cores fortes e neons.

Comprimentos:

 E aí meninas, aprovaram?

Fonte: projetomoda

Beijos e até o próximo post...

Cor Menta: o próximo hit do verão 2013!

O tempo já começou a esquentar e não se fala em outra coisa senão os lançamentos e tendências para o próximo verão! E uma das cores que promete ser um grande hit é o verde menta, ou como se fala lá fora, mint. Essa é mais uma das cores que vem para engrossar o time dos tons pastéis, sucesso absoluto da temporada!

O menta vem aparecendo muito nos blogs de moda e caiu no gosto das fashionistas. A com tem tudo a ver com o verão! Passa uma sensação boa de frescor e leveza. Com certeza vocês vão começar a ver muito desse verdinho claro por aí em roupas, sapatos, acessórios e até em esmaltes!

Então vamos colorir o blog com essa cor linda e ver como funciona essa tendência!

Fonte: Design e Moda

E aí meninas? Aprovaram ?

Beijos e até o próximo pos...

Get the look: Inspiração pro Verão

Bem muito calor! 


Aqui vão alguns looks fresquinhos e lindos, que vão te inspirar na hora de se vestir: 

Cuidados com o cabelo após o sol

No Verão precisamos cuidar mais das madeixas, pois com o sol e o clima o cabelo resseca facilmente, e claro, sol, praia, carnaval, não ajudam! 

Hoje vamos dar dicas pra quem curtiu muito o feriado e agora tem que socorrer o cabelo no pós sol, aqui vão elas: 

• Antes de mais nada, lave os cabelos apenas com água e retire todos os resíduos. Só depois disso, aplique o shampoo. Fuja da água quente, OK? O ideal é a fria, no máximo morna.

• Além do condicionador, aplique máscara nas pontas. Ela vai atuar com intensidade no ressecamento dos fios.

• Jogue-se nos tratamentos noturnos. É só aplicar o creme no cabelo úmido e deixá-lo ele agir durante toda a madrugada. Ele recupera parte dos lípidos que foram perdidos na manhã de sol.

• No final do verão, é super importante cortar o cabelo, mesmo que seja apenas aqueles dois dedinhos de comprimento.

• É hora de reconstruir! Se for preciso, lance mão de tratamentos potentes de reestruturação dos cabelos. Ampolas de vitaminas são legais.

Fonte: Gloss

Fotos: Reprodução.

Tendências verão 2012: óculos de sol.

Hoje vamos falar de um óculos que vai ferver nesse verão!

O que tudo indica, o modelo mais cobiçado para este verão será o "round sunglasses" que são os famosos óculos com as lentes redondas que permite se diversificar na estampa, degradê, transparência... As armações redondas vieram com tudo e acredito que não vão sair tão cedo.

Já pode adquirir o seu e arrasar no verão, aqui vão algumas dicas pra usar o modelo:

Bom final de semana, meninas! 


Fotos: Reprodução.

Inspiração: Summer Looks!

No post de hoje separamos looks de vários estilos e lugares, rendas, jeans, saias, vestidões, listras...tudo para você ter bastante inspiração na hora de montar o seu look pra o Verão!  Confiram:

Muitas informações, é conferir como tá o armário e mãos a obra!