As pessoas ao seu redor reclamam que comer à noite ou de madrugada engorda? Pois agora você não precisará mais ouvir isso. Ficou comprovado cientificamente que horário não tem relação com alimentação.
De acordo com um estudo realizado com macacos pela Oregon Health & Science University, dos Estados Unidos, não há nenhuma ligação entre o horário em que se alimentavam e o ganho de peso. Nigel Bengy, da British Dietetic Association, revelou, em entrevista à BBC, que as calorias dos alimentos sempre serão calorias, ou seja, não sofrerão nenhum tipo de alteração com relação ao horário.
Porém, é sempre bom lembrar que, para que seu sono seja mais tranqüilo, é importante fazer refeições mais leves, com proteínas e nutrientes. Sopas e saladas são uma opção para seu cardápio e não pesam. Experimente, e deixe também as preocupações com horários de lado pelo menos na hora de comer!
Comer à noite não engorda, mas faça refeições leves
Beijos e até o próximo post...
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